2013年10月28日

緑内障

ドライアイの症状を持っているので、定期的に眼科医に通っている。
先日、半年ぶりに受けた検査で
「限りなく、緑内障が疑わしい。左目の上の方の神経が薄い。
どうします? 治療始めますか? 点眼薬を1日1回さす 
方法ですが、まつ毛が長くなる、目の周りにシミが出来る
副作用が出ますけど。」
絶句してしまうと、
「もう一度、詳しい検査を受けてみますか?」
「ハイ、お願いします。」
前回も同じ個所で同じように言われた。以前より神経が
さらに薄く映ったのだろうか?
白内障より怖いという緑内障。
従姉も幾年か前に、そう診断されて良い先生を求めて
駆け回っていた。
今は、視野の欠けもなく落ち着いているよう。
家系なのかな〜?
早速、ネットで調べてみた。
----------------*----------*
緑内障とは、眼圧が高くなることにより発症する病気です。

●緑内障になりやすい人
・家族に緑内障患者がいる
・ひどい近視である
・体温が低い
・冷え性である
・血圧が低い
・頭痛がよくする

症状 緑内障の主な症状は、視野が少しづつかけていく
というものになります。
眼圧によって視神経の細胞が死に、それに応じた部分から
視野が欠けていきます。

因 
緑内障の原因はよくわかっていないのですが、緑内障の
眼球内の圧力が高くなることが原因と言われています。
どうして眼圧が高くなってしまうのかというと、それは
原因不明。ただ、最近では「ストレス」が関係している
のではないかと言われています

予防 
緑内障は、早期発見が大事ですので、眼科での定期的な
検査が一番の予防法といえます。
緑内障は、眼圧測定だけではわからないため、
眼底検査、視野検査などが必要となります。
また栄養補助食品や生活習慣の見直しなどによる
日頃からのケアが重要です。
栄養補助食品は、ルテインやカシスなどが良いそうです。

治療 
緑内障には、点眼薬という目薬での治療があり、
効果が十分でなければ、作用の違う薬を2〜3種類組み合わせます。
点眼薬にはさまざまな種類があり、種類によって効果や副作用が違います。

@β遮断薬というチモプトール、ミケラン、ベトプチック
などの目薬です。
これは、房水の産生を抑制する作用をもっていて、眼圧を
下げる優れた効果があります。
眼に対する副作用が少なく、現在最も多く使用されている点眼薬です。
最近では血流を増加させるミケラン、べトプチックが注目されています。
副作用として、徐脈、うっ血性心不全、呼吸困難、気管支
けいれんなどがあるので、心臓の病気や喘息がある人は
使用しないのが原則です。

Aプロスタグランジン関連薬というレスキュラ、キサラタン
タプロスの目薬です。
これは、眼球を包む膜からの房水流出をよくする作用を
もっていて、これによって眼圧を下げます。
副作用として、レスキュラでは角膜障害が、キサラタンで
結膜の充血や虹彩や皮膚の色素沈着と、睫毛多毛症
(睫毛が異常に増える)が起こることがあります。
眼圧下降作用はキサラタンが優れていて、
また1日1回の点眼でよいので、使用される機会が
増えてきています。

B炭酸脱水酵素阻害薬というトルソプト、エイゾプト
の目薬です。
これは、毛様体で房水ができる際に、必要な炭酸脱水酵素の
働きを直接阻害して、房水の産生を減らします。
少しどろりとしているので、最初は点眼しにくいかもしれません。
同種の内服薬やβ遮断薬、あるいはプロスタグランジン
関連薬に比べて眼圧下降作用がやや弱いのですが、
目や全身に対する副作用が少ない薬です。

C副交感神経作動薬というサンピロの目薬です。
これは、以前は最も使用されていた点眼薬で、
成分名ピロカルピンでよく知られています。
毛様体筋を収縮させて、線維柱帯のフィルター部を
広げる作用をもっていて、これにより房水流出を
スムーズにし、眼圧を下げます。
全身の副作用は重大なものではありませんが、
瞳孔が小さくなり、暗くなるのが欠点だそうです。

では、眼圧を下げるサプリメントなんてあるのでしょうか?
実は、栄養素の中には、眼圧を下げる効果があると
言われているものがあります。

一つ目は、ビタミンB6です。
にんにくやレバー、まぐろやかつおなどの魚類に多く
含まれています。

二つ目は、ビタミンE。
油や、いくら・すじこなどの魚卵に多く含まれています。

次に、ビタミンCです。
赤ピーマンや芽キャベツなどの野菜、レモン・いちごなどの
果物に多く含まれています。
これらビタミン系のサプリメントは、薬局やコンビニ
などでもよく見かけます。

最後に、ルテイン。
ルテインは簡単に言うと色の一種で、抗酸化作用があります。
その抗酸化作用が、緑内障に効果があると言われているのです。
ルテインは、ほうれん草などの緑黄色野菜に多く含まれています。
ルテインのサプリメントも、市販されています。

上記の栄養素は、食物からも摂取できますが、
緑内障を予防できるくらいの栄養素を摂取するとなると、
たくさんの野菜や食物を食べなければなりません。
お料理とサプリメントの両方から、栄養素を摂って
緑内障予防してみてはいかがでしょうか。
------------*--------*
とりあえず、次回検査の日までビタミン剤でも飲もうかな〜?



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2013年10月23日

おばあの誕生日

先日の日曜日20日は、亡くなったおばあの誕生日だった。
帰宅した娘が、
おばあちゃんの誕生日だけどケーキは買わなかったの?
誕生日は知っていたが、ケーキを用意することは
思いつかなかった私。
娘は事寄せてケーキを食べたいだけのことなのだが。

生きていればいくつになったのか。
年齢早見表で見ると、97歳だった。

早いもので亡くなって3年8カ月になる。

亡くなった人のことは
お彼岸、お盆、命日、ふとした思い出などで思い起こすが
誕生日の時は年齢を考える。
生きていられないほどの年齢じゃないな〜なんて。

ただ、あのまま、おばあを家で見ていられたか。

それはわからない。

posted by ふみ at 16:44| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年10月03日

市井の先生

スーパーの食品売り場へ娘と買い物に行った。
「お野菜も果物も高いわね。」
「バナナ、安いね。」
「でも、いつの間にか日が経って真黒くしちゃうのよね。」
そんな会話をしながらバナナの前にいたら、
「フリッターとかにすればいいのよ。」という声。
「えっ?」と、顔を向けると優しい笑顔の年配の女性がいた。
「私なんて、一人だから食べきれないでしょ。
だからフリッターにして火を通せば持つでしょ。
それと、それらしい料理の時に砂糖の代わりに、
バナナを切って入れて、それで甘味にするのよ。
あとね、バナナを1本房から取ったら、そこを火であぶって
置くの。殺菌になるから持ちが違うわよ。
また1本取ったら、またあぶるの。」
初耳の方法を伝授して下さった。
「そうなんですか」と、娘とアイデアに感心しながら
お話を聴いた。

小柄で可愛らしい素敵なおばあちゃん。
「ありがとうございます。やってみます。」と私。

思いがけず、見知らぬ方と自然にお話ができ、
知恵を授けてもらって何だか得をした気分。

私もこうした大人な人になりたい。
posted by ふみ at 23:14| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年09月21日

一時停止違反

昨日は彼岸の入りだったが、趣味の会の作品展初日で
車に荷物を積んで、10分位の所にある会場に向かった。
お墓参りを車で来る人が多いのか(当市は墓地が多い)
とても道が混んでいた。
徐行運転が続いていたが、信号を左折したら空いてきた。
その道を少し直進すると突き当りになり、左右に分かれる。
左に行く道は信号手前に左斜めに道があり、信号に関係なく
左折が出来る。
そこを左折すると、会場はすぐ先。
私は減速し、ブレーキを踏み右を見て、左折をしたら
警官に留められた!!
滑るように左折したようで、一時停止をしていないと
言われた。
ブレーキを踏み、右を見ても、止まらないとダメ!
標識もあるでしょう。
ショック。
ずーっと違反もなくゴールド免許だったのに。
¥7000の罰金で2点の減点ですって・・・
落ち込んだ〜。もうやだ〜(悲しい顔)

この話は、会場について即、皆に報告。
今後の注意喚起に役立ててもらうつもり。
でも、、、、夫には話せない。
今日も、話さない。
言われることは分かっている、
慰めてもくれるであろうが、聞きたくない。
言われたくない。

警察官は意地悪。
それなら、手前で立っていて注意を促せば良いだろうに。

今日、午前中に墓参りに自転車で行ったが
この道も、車は7時から20時までは一方通行で
他の時間帯は相互通行になる。
知らずに通ると、入る時には見えない少し坂を下った
場所でつかまる。
以前、つかまっている人を見た。
それなら、手前に立っていて教えてあげたら良いじゃない。
悪気でしているわけでは無い善良な運転手を
こんな暗い気持ちにさせる権利が警察官のどこにあるのよ!

捕まえることによって、今後の運転に注意喚起を促す
目的なのかもしれないけど。。。
税金が不足していて、特別徴収週間なのか?

今日も会場に向かう途中、昨日より、少し手前の方に
警察官が立っていた。
ここでは、シートベルトか速度違反者を探すのか?

皆様も運転に気をつけてくださいね。

あ〜〜〜!ショック。

posted by ふみ at 20:25| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年08月26日

友人のお墓参り

思ったことはさっさと行動に移すべし。
そう、後悔した一日だった。

高校時代の友人が11年前に病気で亡くなった。
彼女と親しくしていた私を含む同級生の3人は以来、
亡くなった夏になると電話をかけあって彼女のお墓参りを
口実に会う。
時には、彼女の実家によってご両親とお茶のみをした。
お母さんが腰を悪くして施設に入ってから、少し足が
遠のいたが一昨年は彼女の実家に電話をした。
ご健在だろうかと。
彼女が存命の頃、時々、家に訪ねていた私のことを
お父さんは覚えていて、友人と同じように愛称で
呼んでくださる。
その電話を掛けた時も、私のことを判り、奥さんが亡くなり、
49日が近いことを話された。
優しいお母さんだった。
そこで、お墓参りの帰りに寄って、お線香をあげさせて
もらった。喜んでくださった。思い出話をしてきた。
次に来るときは、美味しい出前をご馳走するからと約束した。
その日はあいにく、その食堂がお休みだった。

去年は、皆の都合が合わなかったのか行きそびれた。

そして、今年は行くことにした。
お元気でいらっしゃるだろうか?
真っ先に浮かんだけれど、電話をするのにためらいがあった。
ご高齢で、足が悪くて動くことも大変そうだった。
入院しているかもしれない。
実家は彼女のお父さんと、彼女のお婿さんと、
彼女の一人息子の男所帯。
後から考えることにして、お墓に行った。

墓誌に彼女のお父さんの名前が刻まれていた。
今年の1月だった。

悲しかった。

思っているだけでは何も通じない。
喜んでもらえたら、何故、もっと訪ねなかったのか。
悔やまれる。

また、一人失ってしまった。




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2013年08月05日

ハーフバースディ

何それ? ですよね。
娘の娘が(私の孫)生まれて半年たった日なのです。
今日はチーちゃんのハーフバースディだから
皆でお祝いしようって娘が来て宣言し、私はケーキを買い
それらしい食卓を整えることになった。
子育てはすっかり過去の話で、何か月目にはどうしたこうした
ってことは忘れている。
娘はその真っ只中で各種情報を見聞きし娘の成長と比較。
それによると、平均的順調さで育っているらしい。
物を目で追う、足を触って口に持っていく。
何でもかんでも口にしたがる。
そして、最近始めた行動がチラシをつかみ、握って
口に持っていく。振り回す仕草。
紙の端が目に入るとか、チラシは不潔だとかで娘は
やらせたがらないが、私がダイニングで抱いて座っていたら
テーブルの上にあったチラシの束を引き寄せ、つかみ
振り上げ、口にくわえ、捨て、また新しいものをつかみ
叩いてみたり、くしゃくしゃにしてみたり、仕事を
しているように大忙しで夢中。
その様子を見守りながら、おばあを思い出した。
認知症の進んだおばあは、広告を折ったり重ねたりするのが
仕事のようでダイニングに座ると一心不乱にやっていた。
人生、長いこと歩んでいくと最初と最後の方はすること
同じなのかな〜と、ふと思った。
posted by ふみ at 18:01| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

新車購入

車を買った
7月21日に納車になった。
前の車は13年乗った。
娘が免許を取り、慣れるために車を貸していた。
古いので、多少傷をつけても惜しくなかったが、
見事あちこちに擦り傷を増やしてくれた。
税金も高くなったし、ナビも壊れているし、
遠出は心配になってきた車。
今年7月が車検の時期。
買い換えようかどうしようか、考えた。
車は必要か?
用事で車を使うのは月に2,3度。
娘の乗る車は1台あるが、使いたい時に重なったら
貸してもらえない。
都度、レンタカーやタクシーというのも、
出かけたいときに即行動は出来ない。
最初の車代、毎年かかる重量税、保険等考えたら贅沢品?

夫はうつ状態継続中なので、相談相手にならない。
「あなたの好きなようにすればいい。」

あれこれ迷ったが、買うことにした。
車を買うということは人生最後かな・・と思いつつ
だって、また10年乗ったら70代。
その時、私は?
想像できません。
車種も決めた、買う車屋さんも、車本体に着けるものも、
車の色も全部自分で決めた。
先日はネットで自動車保険も手続きした。

新車は素敵だけど、車の操作も変わって緊張する。
今までのように気軽に乗りだせない。
でも、せっかく買ったのだからドライブにでも出かけよう。
いつのまにか、ついつい引っ込み思案になっている自分。
これを機に、少し、自分に勢いをつけなければ。
そう決心している私。
posted by ふみ at 17:43| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年07月07日

施餓鬼会

暑い一日だった。
今日は午後1時から、お寺で施餓鬼会。
1時間は法話。
10分休憩後、法要。集まった人は100名くらいかな?
法話の内容は「会者定離」仏教ではエシャジョウリと読む。
「愛別離苦」は娑婆の掟。
生老病死を四苦、他にあと四つ苦があり、四苦八苦という。
愚かな人は自らも老いていくのに年寄に対して嫌悪を感じたり恥じる。
とか4文字熟語がいくつも出てきて
どこに話を持っていくのか、見えなかった!?
惜別の歌なども口ずさんでいた。
さすが良い声だったけど・・・

その後、13人ものお坊さんが入場。
お寺の住職さんは主役なので、着物も違い、特別な被り物を
つけていた。最後の方は全ての檀家名を読み上げ、お塔婆に
湿らせた葉のついている小枝でなぞり、1時間半が終了。

帰り際にお塔婆を受け取り、花と線香を買い、お墓参り

とりあえず、先祖の仏さんに対して務めを果たした感じ。
お寺の行事は、年寄の仕事と思っていた私。
いよいよ私の順番になってきたんだ。

下の写真は始まる前に、自分の席から携帯で撮った写真

s-NEC_0343.jpg

s-NEC_0342.jpg
posted by ふみ at 22:58| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年07月06日

手のリハビリ

今年の1月15日に滑って、左手首を骨折して
3月18日にギブスが取れて、早4か月になろうとしている
外科の治療が終わり、あとは自分で動かして治せと
言われ、リハビリのために他の医者通いもせず来て
しまったが、まだグーをすることが出来ない。
痛いので、そう積極的にも、やっていない怠惰な私。

s-NEC_0340te.jpg

鉄は熱いうちに打て。との言葉のように毎日、毎日
やらないと。と、友人に言われる。
この状態は、どうなの?
グーは出来ないけれど、慣れなのか生活に支障をきたす
ことはほとんどない。
このままでいいとは開き直らないけど、
こんな進み具合でも、グーが出来る日が来るのかな?
不安〜〜
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2013年07月05日

脛(スネ)がかゆい

今日は蒸し暑い天気です。
夜、眠る時には肌寒さを感じる日もあったりで
季節の変わり目なのでしょうか。
近頃、あちこちと小さなトラブルが体に起きていて
年頃の変わり目なのかと、こちらも気がかり。
小さなトラブルの一つは口内炎。
顔の目の周りがかゆくて、何だかカサカサ。
そして辛いのが脛の痒さ。
おじいちゃんもズボンをたくし上げて掻いていた。
老人性の何とか〜なのかも。
何しろ、睡眠も妨げられるのでネットで調べました。
---------------*
東銀座整骨院の院長先生
中年になるとかゆくなる。
では何故、中年になるとスネが痒くなるのか。
私は、下肢の循環不全と乾燥、新素材などへのアレルギー
反応などが原因ではないかと考えます。
40を過ぎるとどうしても代謝が悪くなり、血液の循環も
滞ります。そこへ持ってきて皮膚が乾燥、靴下などの
ゴムで締め付けますます循環を悪くしたり
新素材や合成繊維などの繊維が皮膚に合わないなど、
条件が重なり炎症が起こるのです。
さて、どうするかです。
@まだ痒くない人は、スネにクリームやオイルを塗り、
乾燥を防ぎます
A靴下など、なるべく天然素材のものを身につける
ようにしましょう。締め付けるものは避けてください
Bリンパの流れをよくするため、手のひらで優しく
脚全体をマッサージします。
C痒くなったら、絶対にかかず、保冷剤などで冷やし、
痒みが収まったら、同じように保湿です。
Dひどくなっている人は皮膚科を受診してください。
ステロイドが出るでしょうが、塗り方、塗る期間、
など使い方を正しくすれば完治します。
ひどくなると年中痒く、皮膚も脚が出せないほど
傷ついてしまいます。
早めに対策が肝心です。
------------*
漢方薬の紹介をしているブログから
冬の乾燥した時期ならまだしも、この時期になっても
足のスネがかゆい。と、訴える方が増えています。
かくと白いフケのような粉が出てきますか?
もし出るなら、血の不足が考えられます。
ちなみに「老人性乾皮症」とほぼ同じ症状です。
お年寄りになると、血や体液が減少するため皮膚が
乾燥しやすくなります。
現代人は、お腹いっぱい食べても気血となるものを
あまり食べていません。
間違ったダイエットは、脂肪はそのままで血が減少
しているケースが多いです。
就寝時間が遅い、パソコンやケータイによる
慢性眼精疲労も血を消耗させます。
そんなことから、老人でもないのに老人性乾皮症が
増加しているのです。
ちなみに皮膚科に行けば、軟膏を出してくれます。
軟膏を塗れば、かゆみは落ち着きます。
しかし、かゆくならないわけではありません。
軟膏でしのいでいると、皮膚が鱗のようなガサガサに。
潤いがなくなり、肌色もくすみまるでお年寄りのような
皮膚になってしまいます。
糖質、脂質を多く摂る食事ではなく、気血を補う食物を
摂り早めに就寝しましょう
--------------*
経験者の方
コレステロール値が上がっていると身体のあちこちが
痒い場合があります。
卵類(卵を使用していると思われる食品、魚類の卵も)
を控えると痒みが収まる場合があります。
ダニ、のみ、接触性のかぶれで思いつくような事柄
のない場合は、コレステロール値を疑って見てください。
私のコレステロール値が上がると身体(足のすねあたり、
二の腕の内側あたり)が痒いです。
私の場合は、痒みが起きたら、黒酢を飲むようにしています。
コレステロール値は血液検査で直ぐにわかります。
--------------*
薬局で相談した方
飲み薬で何かあるかと思っていたが、どうやらアルカリ性
の石鹸で洗いすぎていたのも原因だという事。
肌に必要な皮脂を取りすぎていた様子。
生薬入りの入浴剤と、100%オーガニックの石鹸を
使ってみることに。入浴剤は、洗面器に入れて濃いめに
溶かしたのを塗るように教えて頂き実行。
石鹸も毎日普通に使ってみた。
1か月ほどして、石鹸がなくなった時に
「そういえば…ずっとかゆかったのに、湯あがりに
足掻いてない…!」気づけば、引っかき傷ばかり
だった足は綺麗になっていました。
------------*
思い当たる節もある。
とりあえず、夜更かしに気を付け、脂っこい食事に
気を付け、湯上りには保湿クリームを擦り込む。
かゆい脛のことは無視する。
気持ちの問題か、まだ3〜4日しか経っていないが
治まってきた感じ。
また、私の「一家言」が出来た。
自分の不調に目を合わせてはダメ!
取り込まれるから、無視するに限る。
病気が張り合いをなくして、私から去っていくような・・
口内炎もそうしているのだけれど、ちょっとしつこい!
なかなか諦めないで、居座っている。無視!無視!


posted by ふみ at 15:53| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年06月18日

久々の息子の帰宅

都内で一人暮らしをしている息子が日曜日に帰って来た。
忙しくて、休みが取れないとのことで
姪の「お食い初め」にも、「母の日」にも帰らなかった。
それが日曜日、
「友達と飲む約束したから帰る。夕飯いらない。泊まる」
と電話をしてきた。
息子が駅に着くころ、私も駅近くへの用があったので、
待ち合わせをして、一緒に帰ろうとメールを送った。
----- 音沙汰なし。
用が済んで、駅で現在地を聞くメールを再び送ったら、
「家にいる」と返信あり。
え〜〜?
どこですれ違ってしまったのか・・・
帰宅して聞くと、「駅からタクシーで帰って来た。」
暑い日だった。
駅から自宅は、徒歩で20分位。
私の選択肢にあるのは自転車か徒歩。
この日も汗を流して徒歩往復した私。
それを息子はタクシーに乗ったという。
聞けば、生意気にもタクシー代で¥1000を出し、
お釣りはいらないと言ったそう。
「はぁ〜? あなた、何様なの!」
当人は薄ら笑いをしている。
もう大人だから、お金の使い方も、時間の使い方も
自由にしていいのだけれど、感覚が理解できない。
駅で待ち合わせをして、
買い物を一緒にして、
荷物でも持ってもらい、
話しながら帰って来ようという
母の夢は木端微塵に打ち砕かれた。
夕方出かけるまでの何時間はおしゃべりしたけど。。。
昨夜は、私が寝る頃には帰宅せず、朝、私が仕事に
出かける頃にはまだ寝ていて、昼ごろ帰って行ったという。
まったく〜!
先日の新聞記事で息子を疑似恋人と思う母親がいると
いうのがあった。
自分はそういうタイプではないが、ため息が出てしまう。
posted by ふみ at 00:09| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年05月27日

孫のお食い初め

骨折中の2月3日に初孫が誕生。
昨日の日曜日にお食い初めのお祝いを我が家でした。
まだ、母乳以外口にしていないから、ご馳走を用意しても
形だけのことなのだが、行事を楽しむというか思い出作り。
ネットで調べて、赤飯、鯛、煮物、香の物、酢の物、
お吸い物、歯が丈夫になるようにと「石」を用意し、
並べて、一つ一つ口に運ぶ仕草をして、その度の写真撮影。

IMGP0483加工.jpg

石を舐めてしまった時の、渋い顔。
なかなか笑顔にならず、あやしたり、何度もシャッターを
きって、大騒ぎ。楽しい時間を過ごした。
母方の祖母として、役目を果たした1日だった。
posted by ふみ at 23:53| Comment(3) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年05月10日

我が家のジェジェジェ

連休中に洗面台を片づけた。
以前から家族の数の割に、歯ブラシの数が多いと
子どもに言われていた。
なかなか全員に確認することが出来ずに、結局、放置。
たまに帰ってくる息子や泊りに来る娘の物だろうくらいに
思っていた。
片づけながら、適当に選別して捨てた。
たまたま、掃除中に夫が来たので使っているのはどれかと
尋ねたら、「これとこれとこれ。あれ1本無いな・・」
「えっ! どういうこと?」
一つの物を使いこむより、ローテーションする方がいいと
思って、と普通に言う。
ジェジェジェ(驚きの言葉)
知らなかった!
いつから、こんな使い方をしていたのだろう?
本当にびっくり!
posted by ふみ at 20:00| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年05月09日

転倒

近頃、よく転ぶ

1月15日に雪道を滑って、左手首を骨折。
3月18日にギブスがとれた。
その後、4月中旬にテニス中に何故か転んで、左ひじを
擦りむいた。
そして、今日またテニス中にコートのラインのテープが
はがれていて、それに足をとられて転んだ。
右手首をどうにかしたようで痛い。
前回のように急激な腫れもなく、骨折はしていないと思うの
だが痛い。明日はどんな状態になっているのか怖い。
今回で3度目なので、これで終わりになればいいのだけど。
どうして、こんなに転んでしまうのだろうか?
ネットで「転倒の原因」を検索してしまった。
-------------*
身体機能の低下
バランスの能力の低下
筋力が衰えて姿勢保持が困難になり、急な体制の崩れ
にも踏ん張れなくなる。
人の筋力は25〜30歳がピーク。
その後45歳くらいまでは比較的に緩やかに低下していくが
60歳を過ぎると急激に衰えてくる。
だから日常的に軽い運動で筋力を把持していく必要性が
出てくるわけだ。
バランス能力や下半身の筋力に続いて注意して
おきたいのが、血流の問題。
高齢者は血行が悪くなるとむくみやしびれが出て
歩行がつらくなる。
なかでも気を付けたいのが足首周辺、ふくらはぎから
足の指先にかけての血流障害だ。
だから足首が柔軟性を維持できるようにストレッチや
ステップ台を使った軽い体操で血行促進を図りたい。
---------------------*
日常的に歩いたり、運動をしているつもりだけど〜〜
急な体制の崩れに踏ん張れないというのは事実!
高齢者なのかな・・・私。

それとも、そういう年回りとか・・・
何かの祟りとか?

ありえないな〜〜

それにしても、左手首もまだ自由にならないのに
右手首も力が入らず使えないのは、気分落ち込むもうやだ〜(悲しい顔)
posted by ふみ at 22:56| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年04月24日

亡父の誕生日

今日は実父の誕生日、調べてみたら、生きていれば92歳。
亡くなったのが83歳11か月。
あれから・・・8年も経ったのだ。
知らせがあって、病院に駆け付けた記憶はまだ鮮やかにある。
日々の何を食べたか、何をしたかなどは忘れてしまうのに。

お父さん、先に行ったお母さんと一緒に見守ってくれて
いるのでしょう。
おかげさまで、幸せに暮らしています。

先日、交差点で信号待ちをしている時に、霊きゅう車が
通り過ぎました。
思わず知らず、親指を内に入れてこぶしを握っていました。
親指を出して霊きゅう車を見ると、親の死に目に会えない。
という迷信、身についていたんですね。
そうしている自分に気が付いて、同行者に話して、
笑ってしまいました。
「思わず、指を隠してしまったけれど、もう、
親は死んでしまっていたわ。」
この話、笑えますか? 
笑えないわねえ。

今日はお父さんの書いた絵でも見て、思い出に浸ります。
posted by ふみ at 15:31| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年04月16日

ウォーキングシューズ

近頃、寒暖の差が激しいとはいえ気分は春めいてきた。
明るい色のウォーキングシューズが欲しくなった。
下駄箱(今でいうシューズボックス)を見れば、
いくつになっても履けそうな色とデザインの靴ばかり〜
3p位の高さがあって、疲れないで歩ける靴。
街だけでなく、郊外のウォーキングにも履ける靴。
なかなかピンと来るものに出会えません。
そうですよね。
1足で、街でも、野山でも、ズボンでも、スカートでも
なんて、希望を詰め込んでしまっては。
スニーカーを見ていた時に、目に付いたのが履いているだけで
筋肉に負荷がかかるというシューズ群
試し履きをすすめられ、履くと不思議な足底の感触。
いい年をして、履いたら転んでしまうかな〜?
筋肉痛になって、履くのが嫌になってしまうかな〜。
一緒に買い物に行った娘につぶやくと、
「転ばないように鍛える靴でしょう。筋肉痛になったら、
運動できているってことでしょう。」
「いい色だよ。おかしくないよ。」
店員さんの
「その色は人気なので、そのサイズは最後の1足です。」
それらの言葉達に押されて
買っちゃいました〜!

s-NEC_0281.jpg

リーボックのイージートーンっていうシューズ。
今日で2日目。
通勤に履いています。
太ももが張る感じがします。
転びそうな感じはありません。
商品の歌い文句のように体脂肪2.5%減になれるでしょうか?
楽しみです。

posted by ふみ at 11:10| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年03月25日

寒の戻り

昨日から何だか火の消えたような家になった。
出産後の養生で家にいた娘と孫を昨日、送り届けた。
以前の夫と娘との3人の生活になった。
食後、夫は自室に引き上げ、テレビや読書。
娘は帰宅が遅い。
夕食後から階下の居間には私一人。
気ままに過ごせて良いことなのだが
骨折でギブスが外れて、まだ手が自由にならないので
趣味の手作りも、
健康のためにとのジム通いも再開も出来ず
娘たちがいて、にぎやかな頃には無視しながら
読書をしていたのに、
なぜか、静かになったのに読書にも身が入らず
抜け殻症候群になってしまったよう〜〜
今日、冷たい雨が降っているせいかしらねえ・・・
posted by ふみ at 23:00| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年03月19日

左手首骨折の治療終了

1月15日転んで、左手首を骨折して2か月。
昨日、医院に行って、レントゲンを撮り、経過良好との
ことで下半分のギプスが外れた。
今後は柔らかいボールを握るなどして、リハビリを
してください。と言われた。

えっ〜〜?

治療は終わり?

これから、電気をあてるとか、マッサージをするとかの
治療が続くと思っていたのに。
「骨は繋がりました。」
後は、自分自身で頑張りなさい。って、
何だか、突き放された気分。

やるっきゃない。

お風呂に入った時、曲げてみる。
昨日よりは、少し下まで曲がる。
昨日よりは、指先に力が入るようになった。
ところが、朝になるとまた浮腫んでいるようになり
曲がらない。
最初から、やり直しの状態。
1日かけて、昨日の先まで、少しでも深く曲げる。
小さな進歩を励みに、続けよう。

これで、思うように進まなかったら整形外科に行こう。


posted by ふみ at 21:55| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年03月07日

気分転換のカット

今日は久しぶりに美容院でカットしてきた。
気分が下降気味なので、気分転換のきっかけにしたい。

今日はどうなさいます? と、
質問しながら美容師君の視線は私の左手首。

即、バレタ・・・・

当初はドライヤーを洗面台横のラックに入れ、
頭を近くに持って行き、右手でブラシを持ち、
セットしようとしたが無駄な努力で結局、無理。
現在は右手でドライヤーを持ち、髪を乾かし、
その後、右手で撫でつけて終わり。

シャンプーして、ドライヤーで乾かすだけで恰好のつく
髪型にしてください。
条件はこの一つで、お任せにした。

カットしながら、話題は骨折話。
美容師君は若い頃に指を骨折したとか。
お客さんが左手首を骨折した3か月後に右手首を
骨折してしまったとか。
痛ましくて、悲惨な話を聞かされた。

ともかく、とりあえず、さっぱりした!
良かった。
posted by ふみ at 00:05| Comment(4) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年03月05日

手首骨折経過

3月5日の月曜日、骨折から約1か月半経過のこの日に
ギブスが取れた。
1月15日の骨折して、腫れが2週間で引いて
2月1日にギブスをはめて、1カ月。
指折り数えて待っていた日。
レントゲンを撮って、状況確認後、看護師さんが
電動のこぎりでカット。許可をもらって撮影しました。

s-NEC_0235.jpg

線を書いて、両側をカット。
はずして、久しぶりに見た自分の手。
変な形に固まっている。

s-NEC_0238.jpg

そして、ギブスの下半分を使って、腕の補強板にして
再び、包帯ぐるぐる。
お風呂に入る時は、はずしていいですよ、と言われたが
基本、この状態で2週間後の診察となった。

s-NEC_0239包帯手.jpg

リハビリに進むかと思っていたが、早いのか一言も無し。
ギブスをはずせば手指は動くとタカをくくっていた私。
指は全く曲がらず〜。ショック!
使わないだけで、こんなにも動かなくなるのか・・衝撃

手を洗い、爪を切るのが最初にしたいことだったが
お風呂で手を伸ばせば、乾燥した皮膚だか垢だかが
ぼろぼろと、あわてて湯船から引き上げる始末だった。


posted by ふみ at 22:20| Comment(4) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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